2º TRABAJO VOLUNTARIO DE ANÁLISIS POR TENSIOMIOGRAFÍA Y DÉFICIT UNILATERAL

2º TRABAJO VOLUNTARIO DE ANÁLISIS DE TENSIOMIOGRAFÍA Y DÉFICIT UNILATERAL

Autores:

Jaime González Galán

Andrés García Pozas

0. Indice


1.Introducción
2.Datos de los jugadores
3.Tratamiento post-análisis del jugador 2
4.Programación del entrenamiento
5.Déficit unilateral
6.Tratamiento del déficit unilateral
7.Informe de los jugadores
8.Glosario
9.Bibliografía


1. Introducción

En 1961 Henry y Smith descubrieron déficit bilateral al ver que no se ejercía el mismo nivel de fuerza en ambas piernas, abriendo así una gran linea de investigación para muchos investigadores. A día de hoy, se sabe que el deportista suele tener numerosos déficits y desequilibrios musculares debido a numerosos factores (Suchomel, 2016). Este tipo de anomalía suele conllevar a numerosas lesiones (Lee, 2018) que pueden limitar el rendimiento de los deportistas. Sin embargo, disponemos de una herramienta muy útil de cara al diagnostico de este tipo de problemas musculares, la tensiomiografía (Martín-Rodríguez, 2018).

2. Datos de los jugadores

Utilizaremos el TC (tiempo de contracción) y el DM (Desplazamiento muscular) para determinar cual es el estado muscular de nuestros deportistas. Hemos creado una tabla con el fin de exponer el estado de todos los músculos y sus necesidades de fuerza según la extremidad de cada jugador. Para determinar las necesidades de fuerza utilizaremos estos valores de referencia:

Para el análisis del Peroneo y el tibial utilizaremos un TD (tiempo de reacción) <26 ms.

GRÁFICA DE ESTADO MUSCULAR DE LOS 10 JUGADORES

Diferentes tipos de diagnóstico:

- TC ALTO Y DM ALTO: AZUL
- TC ALTO Y DM MEDIO: MARRÓN
- TC ALTO Y DM BAJO: MORADO
-TC BAJO Y DM ALTO: AMARILLO
-TC BAJO Y DM MEDIO: VERDE
-TC BAJO Y DM BAJO: ROJO

En peroneo y tibial:

-TD BAJO: VERDE
-TD ALTO: ROJO

3. Tratamiento post análisis del jugador nº2 

Cuando nos refiramos a cargas bajas o cargas altas nos estamos refiriendo a un límite del 10% de pérdida de velocidad en la serie (González-Badillo y Ribas, 2002).

Jugador 2 (mirar ejercicios en glosario):

-Bíceps femoral izquierdo con alto TC: Entrenamiento con cargas bajas a alta velocidad con el ejercicio nº9 y 1.
-Gemelo izquierdo con alto TC y alto DM:  Potenciación con cargas bajas y alta velocidad con el ejercicio nº7.
-Glúteo de ambos lados alto TC y alto DM: Potenciación con cargas bajas a alta velocidad con el ejercicio nº4.
-Peroneo con tiempo de reacción lento: Trabajo con fisio, propiocepción y entrenamiento con el ejercicio nº11.
-Recto femoral con TC alto y DM medio: Entrenamiento con cargas bajas a alta velocidad con el ejercicio nº5
-Vasto lateral de ambos lados con TC bajo y DM alto: Entrenamiento con cargas altas a alta velocidad con el ejercicio nº5
-Vasto medial de pierna derecha con TC bajo y DM alto y de pierna derecha TC alto y DM medio:  Entrenamiento con cargas altas y alta velocidad en la pierna derecha en el ejercicio nº y trabajo con cargas bajas a alta velocidad en el ejercicio nº 6

4.Programación del entrenamiento:

Día 1 (Descanso entre series y ejercicios de 2 minutos):

- Ejercicio 1: 2 series con baja intensidad hasta perder el 10% (de la fuerza inicial)

- Ejercicio 7: 1 Serie con carga muy baja hasta perder un 10%

- Ejercicio 5: 2 series con intensidad baja hasta perder un 10%

- Ejercicio  11: 3 series de 12 repeticiones.

- Ejercicio  4: 2 series con carga baja hasta perder un 10%

Día 2 (Descanso entre series y ejercicios de 2 minutos):

- Ejercicio 3: 2 series con baja intensidad hasta perder el 10% (de la fuerza inicial)

- Ejercicio 8: 2 Serie con carga muy baja hasta perder un 10%

- Ejercicio 6: 3 series con intensidad baja hasta perder un 10%

- Ejercicio  11: 3 series de 12 repeticiones.

- Ejercicio  9: 2 series con carga baja hasta perder un 10%

Día 3 (Descanso entre series y ejercicios de 2 minutos):

- Ejercicio 1: 3 series con baja intensidad hasta perder el 10% de la fuerza inicial

- Ejercicio 7: 3 Serie con carga muy baja hasta perder un 10%

- Ejercicio 5: 2 series con intensidad baja hasta perder un 10%

- Ejercicio  11: 3 series de 12 repeticiones.

- Ejercicio 2: 2 series con carga baja hasta perder un 10%



5.DÉFICIT UNILATERAL

El déficit unilateral es la diferencia o descompensación que hay entre una pierna y otra, entre los mismos grupos musculares de diferentes extremidades o grupos musculares de la misma extremidad. Cuando hablamos de una descompensación entre un grupo de músculos de una misma extremidad, podemos decir que hay un riesgo de que el individuo se lesione, esto lo podemos valorar mediante test para medir la fuerza de un grupo muscular con tensiomiografía (Creswell, 2002).

Para evitar lesiones musculo-esqueléticas debemos asegurarnos que el ratio aductor/abductor está por cerca del 90% (Nicholas y Tyler, 2002). En el caso de que esto no se cumpla tendremos que modificar el entrenamiento para evitar posibles lesiones.

6.Tratamiento del déficit unilateral:

- < 10%: El trabajo de fuerza con proporción 3/3
-10.1-12.5%: El trabajo de fuerza se aumenta en pierna débil 4/3
-12.6-14.9%: El trabajo de fuerza se incrementa más en pierna débil 5/3
- > 15%: El trabajo en pierna débil se duplica 6/3

Además, tenemos que asegurarnos que el ratio aproximador/separador está cercano a 0.90. Para ello tendremos que ajustar las cargas para acercarnos lo máximo posible a esos niveles.

7. Informe de jugadores

Jugador 2: 

- Aproximadores: D: 271 / I: 293 = %DU -7.51
- Separadores: D: 346 / I: 371 = %DU -6.74
- Aproximadores/separadores: D: 0.78 / I: 0.79

Debería aumentar la fuerza de ambos aproximadores en proporción 3/3 con el ejercicio nº2.

Jugador 3:

- Aproximadores: D: 304/ I: 258 = %DU 15.13
- Separadores: D: 361 / I: 420 = %DU - 14.05
- Aproximadores/separadores: D: 0.84 / I: 0.61

Debe trabajar  ambos aproximadores en proporción 6/3 (6 el izquierdo) con el ejercicio nº 2 y el separador derecho en proporción 3/0 (3 el derecho) con el ejercicio nº3.

Jugador 4: 

- Aproximadores: D: 259 / I: 271 = %DU - 4.43
- Separadores: D: 310 / I: 307 = %DU 0.97
-Aproximadores/separadores: D: 0.84 / I: 0.88

Jugador 5:

- Aproximadores: D:  175 / I: 164 = %DU 7.67
- Separadores: D: 85 / I: 141 = %DU - 39.62
- Aproximadores/separadores: D: 2.06 / I: 1.16

Debe trabajar con alta prioridad ambos separadores en proporción 6/3 (6 el derecho) con el ejercicio nº3. Además, debería de trabajar más la fuerza debido a sus bajos niveles.

Jugador 6:

- Aproximadores: D: 256 / I: 316 = %DU -18.99
- Separadores: D: 329 / I: 324 = %DU 1.52
- Aproximadores/separadores = D: 0.79 / I: 0.98

Debe trabajar el aproximador de la pierna derecha con una proporción de 3/0 con el ejercicio nº 2.

Jugador 7:

- Aproximadores: D: 345 / I: 285 = %DU 17.39
- Separadores: D: 493 / I: 479 = %DU 4.06
- Aproximadores/separados = D: 0.7 / I: 0.59

Debe trabajar con alta prioridad los aproximadores con una proporción de 6/3 (6 la pierna izquierda) en proporción 6/3 con el ejercicio nº 2.

Jugador 8: 

- Aproximadores: D: 200 / I: 184 = %DU 8.00
- Separadores: D: 226 / I: 226 = %DU 0.00
- Aproximadores/separadores = D: 0.88 / I: 0.81

Jugador 9

- Aproximadores: D: 295 / I: 288  = %DU 2.37
- Separadores: D: 246 / I: 316 = %DU -22.15
- Aproximadores/separadores: D: 1.2 / I: 0.91

Debe trabajar el separador derecho con alta prioridad en proporción 3/0 con el ejercicio nº 3.

Jugador 10

- Aproximadores: D: 194 / I: 185 = %DU 4.64
- Separadores: D: 200 / I: 159 = %DU 20.5
- Aproximadores/separadores: D: 0.97 / I: 1.16

Se debe trabajar ambos separadores con una proporción de 6/3 (6 en la izquierda) con el ejercicio nº 3

Jugador 11

- Aproximadores: D: 362 / I: 272 = %DU 24.86
- Separadores: D: 421 / I: 367 = %DU 12.83
- Aproximadores/separadores: D: 0.86 / I: 0.74

Se debe trabajar el separador izquierdo en una proporción de 4/2 (4 el izquierdo) con el ejercicio nº 3 y el aproximador izquierdo en proporción 3/0 con el ejercicio nº 2.

8.Glosario de ejercicios

1.Extensión de cadera en decúbito supino con polea cónica (cadena de extensión)

2. Aducción de cadera con polea cónica (Aductor largo)

3. Abducción de cadera con polea cónica ( Glúteo medio y rotadores externos)

4. Hip thrust (Glúteo)

5. Extensión de piernas isoinercial (Cuadriceps)

6. Sentadilla con balón entre las piernas (Vasto medial)

7.  Heel-raise (gemelo medial)

8. Excéntrico de cuádriceps con cinturón ruso (semitendinoso)

9. Excéntrico de isquiotibial en isoinercial (isquiotibial)

10. extensiones ( Cuadrado lumbar)

11. Propiocepción tobillo y fuerza en peroneo (peroneos)

12. Crunch abdominal (Recto abdominal)

13. Tibial anterior

9. Bibliografía 

1.Henry F, Smith L (1961) Simultaneous vs. separate bilateral muscular contractions in relation to neural overflow theory and neuromotor specificity. Res Q Am Assoc Health Phys Educ Recreat 32:42–47.

2.Suchomel, T. J., Nimphius, S., & Stone, M. H. (2016). The importance of muscular strength in athletic performance. Sports medicine, 46(10), 1419-1449.

3.Lee, J. W., Mok, K. M., Chan, H. C., Yung, P. S., & Chan, K. M. (2018). Eccentric hamstring strength deficit and poor hamstring-to-quadriceps ratio are risk factors for hamstring strain injury in football: A prospective study of 146 professional players. Journal of science and medicine in sport, 21(8), 789-793.

4. Martín-Rodríguez, S., Loturco, I., Hunter, A. M., Rodríguez-Ruiz, D., & Munguia-Izquierdo, D. (2017). Reliability and measurement error of tensiomyography to assess mechanical muscle function: A systematic review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 31(12), 3524-3536.

5.Cresswell, A. G., & Overdal, A. H. (2002). Muscle activation and torque development during maximal unilateral and bilateral isokinetic knee extensions. Journal of sports medicine and physical fitness, 42(1), 19.

9.1 Bibliografía del Glosario

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Marchetti, P. H., Guiselini, M. A., da Silva, J. J., Tucker, R., Behm, D. G., & Brown, L. E. (2018). Balance and Lower Limb Muscle Activation Between in-Line and Traditional Lunge Exercises. Journal of human kinetics, 62(1), 15-22.

Jeong, J., Choi, D. H., Song, Y., & Shin, C. S. (2019). Muscle Strength Training Alters Muscle Activation of the Lower Extremity during Side-Step Cutting in Females. Journal of Motor Behavior, 1-10.

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